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夜猫子们赶紧聚集！经常性的晚睡、熬夜、或因失眠所扰，每天起床是不是都会被自己脸上大大的黑眼圈给吓一跳？黑眼圈会让你给你的第一印象不好，一般伴随而来的眼袋及泪沟同时也会让你看起来双眼无神，整个人都是无精打采的！别慌，其实除了养成早睡早起的好习惯之外，我们还可以透过食补的方法来改善黑眼圈哦！一起来看看！
✅1、黄瓜
相信大家都听说过用黄瓜敷在眼睛上可以达到去黑眼圈的效果吧！这是因为黄瓜中蕴含了丰富的维他命C 和维他命K，能有效促进血液循环，同时达到提亮肤色并祛除黑眼圈的功效哦！此外，黄瓜内含有的咖啡酸、叶酸、多糖等成分还能帮助保湿及镇静皮肤，甚至是抗老化的作用！所以，有黑眼圈的朋友可以经常多吃黄瓜来提高体内的水分，不仅能够祛除黑眼圈，还能令心血管功能更健康~
✅2、黑芝麻
如果你是因为失眠而产生的黑眼圈，那么不妨可以选择黑芝麻作为食补的重点。黑芝麻特别适合经常失眠、难以入睡的人食用，黑芝麻中富含优质蛋白和胆固醇，是非常健康的植物油脂。所以黑芝麻糊、黑芝麻饮料等黑芝麻支撑的食品都是可以帮助改善睡眠状态，从而达到改善黑眼圈功效的哦！
✅3、鸡蛋
鸡蛋不仅营养价值高，其中更是蕴含了丰富的优质蛋白，可以帮助人体从体内促进细胞再生，从而达到有效改善以及祛除黑眼圈的作用哦！所以，食用鸡蛋是可以帮助改善黑眼圈的哦！
✅4、蓝莓、黑莓
此外，想要改善黑眼圈我们也应该着重于给人体补充足够的花青素，多摄取蓝莓、黑莓、枸杞等富含花青素的新鲜食材可以帮助增强眼周的血液循环，增进眼周新陈代谢，以此来达到改善黑眼圈的功效！
✅5、番茄、柠檬
众所周知，番茄和柠檬都是富含维生素C的蔬果，而维生素C 具有美白的功效。所以维生素C也是帮助祛除黑眼圈的好方法之一。摄入维生素C可以帮助我们淡化黑色素，同时帮助改善黑眼圈。此外，番茄中含有的番茄红素也能减少色素形成，对人体的新陈代谢也有帮助，多吃就可以和黑眼圈说拜拜啦！
下次感觉自己有黑眼圈时，就赶紧多吃一些这些健康食品，黑眼圈就不会找上你啦！