糖友们注意！盘点5大糖尿病饮食禁忌！一定要了解清楚！

糖尿病患者在生活中时刻都不能松懈，不仅很多东西需要忌口，一天中更是需要时刻把控着对血糖的控制。除了需要保证足够的睡眠，饮食方面的控制更是格外的重要，因为饮食可以直接影响患者的血糖，若不小心控制，可能导致病情恶化，引发许多并发症或影响患者的心血管健康。

所以今天小编特别整理了 一些糖尿病患者在饮食上需要注意的饮食禁忌，你身边如果也有确诊糖尿病的朋友记得也要多多提醒他哦！下面马上带大家来速看糖友们在饮食上有哪些需要注意的饮食禁忌！

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❌禁忌1、含糖饮料

毫无悬念的，第一个不能碰的就是各种含糖的饮料了。基本上在市面上贩售的饮料含糖量都很高。糖友们如果真的很想喝，可以在选购饮料的时候注意看包装上的配料表中，看其中是否含有果糖、玉米糖浆或砂糖，就算是含有天然的蜂蜜或蔗糖都属于精制糖，会影响血糖指数哦。

❌禁忌2、淀粉类的食物

面包、饼干、白米饭、面条等，日常生活中经常可以见到的食物，实际上对于糖友们也是一个隐患，因为这些食物很容易一不小心就吃多了，从而导致血糖上升。这些经过加工的淀粉类食物，比起全谷类的食物更容易被身体吸收，所以不能多吃哦！

这里建议糖友们可以选择糙米、藜麦、大麦、小荞麦、燕麦片等来替代。

❌禁忌3、高糖水果

水果的含糖量比我们想象中的高很多，普通人吃没问题，糖友们就要小心摄取了。含糖量高的高糖水果例如西瓜、榴莲、芒果、凤梨、龙眼、荔枝等都需要少吃。

但这不意味着所有的水果糖友们都不能碰哦！糖友们可以选择摄入低GI的水果的，既有益健康又可以控制血糖。只要控制分量，糖友们可以吃的水果包括了苹果、番茄、葡萄柚、奇异果、梨子、莓果等。

❌禁忌4、太油腻的食物

太油腻的食物糖友们也需要忌口哦！像炸鸡、薯条、汉堡这种油炸食物，或是加工零食和甜点中都含有饱和脂肪以及反式脂肪，吃了不仅会增加心血管的负担，还会导致血糖升高，大量的油脂还有可能导致食物消化缓慢，从而血糖也会下降的缓慢。因此十分不建议糖友们多吃。

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❌禁忌5、太重口味的食物（重咸/重辣）

患有糖尿病的朋友不宜摄入过多的钠，因为钠会导致血压升高，并且会增加心血管系统和肾脏的负担，因此重口味的食物都应该避免，平常应该多吃些清淡的食物。

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以上就是5个糖友们需要注意的饮食禁忌了。其实糖尿病患者楚克需要自我监察、控制饮食之外，更需要按照医生的指示定时服药哦！